+ 38640349684 nusa.gnezda@gmail.com

Mamica in dojenček

Program prilagojen mamicam, ki so omejene s časom.Varen za po porodu in po carskem rezu. S programom krepimo mišice, izgubljamo maščobo in odpravljamo težave.

preberite več

Nuša

Rada se smejim, obožujem poletje, valove in surfanje. Poleg peščene plaže je moj drugi dom telovadnica, kjer se rada postavljam na glavo in stojim na rokah.

preberite več

Reference

Stranke o meni

preberite več

Blog

TEK PO PORODU ( 4 testne vaje)

https://www.youtube.com/watch?v=TCpd7kfaiWk TEK PO PORODU ZELO slab nasvet je, da 6 mesecev po porodu ne smejo ženske početi nič, po “zeleni luči” ginekologa, pa vse. Namreč tako si večina žensk tudi to predstavlja. Prva aktivnost, mamici pade na pamet je seveda tek....

preberite več

VARNE/NEVARNE VAJE PO PORODU

Mamice po porodu, so bombandirane z tabelami varnih in nevarnih vaj. Sploh ko se gre za diastazo rektusov ( razmiki trebušnih mišic). Spsiki prihajajo iz dobrih namenov, VENDAR je nujno razumevanje, kaj nam hočejo ti spiski pravzaprav povedati. Veliko žesnk se boji,...

preberite več

RECEPT: OVSENO MLEKO

Zelo enostaven postopek za izdelavo domačega ovsenega mleka. Potrebujete 1/2 skodelice navadnh ovsenih kosmičev, 4 skodelice vode, pest namočenih indiskjih oreščkov. Hint: Mešajte samo 10-15 sekund! Drugače postane lepljivo in sluzasto. Ne namakajte kosmičev. Iz mleka...

preberite več
NUŠA GNEZDA S.P

Športno treniranje s.p

+ 386 40 349 684

Nusa.gnezda@gmail.com

 

SPLOŠNI POGOJI IN INFORMACIJE

ZAKON GPDR

SPLOŠNI POGOJI