+ 38640349684 nusa.gnezda@gmail.com

DIASTAZA REKTUSOV

Pri vsaj polovici žensk po porodu je potrebna rehabilitacija diastaze rektusov.

Vaje za zadnjico je nekaj kar nazadnje pomisliš pri povrnitivi tvojih trebušnih mišic nazaj na pravo mesto ane?AMPAK ne boš verjela kako pomembno vlogo igrajo pri tem procesu.

ZAKAJ?

DRŽA! Močna zadnjica pripomore k boljši drži. To je dejstvo in če hočeš, da se tvoje trebušne mišice spravijo nazaj na svoje mesto, boš morala delati vaje (tudi) za zadnjico.

Tvoja diafragma in medenično dno delujeta sinhrono, medtem, ko dihate ( pravilno seveda). Če je drža slaba, potem ne moreta biti usklajeni. Slabi dihalni vzorci pa pripeljejo do preveč  pritiska v trebušni votlini. In to je lahko razlog, da se vaša diastaza ne celi.

Če imate slabo držo, pri različnih dnevnih opravilih, pri nošenju dojenčka, pri hranjenju dojenčka, v nosčnosti, to vpliva na diastazo.

Zato so pri “celjenju” diastaze pomembne dihalne vaje, vaje za zadnjico in vaje za trebušne mišice.

Zato naslednjič, ko iščete vaje za diastazo ne imejte v glavi samo vaje za trebušne mišice.