V mojih programih učim ženske, kako z vajami izboljšati stanje diastaze rektusov.

Pri celjenju diastaze je potrebno zaviti tudi   izven “bieomehanike” in priporočenih vaj.

So pravilne vaje pomembne? 100%!!

Zakaj imata dve podobni ženski, ki imata obe 2 prsta diastaze, različne rezultate kljub temu da delata isti program, isto pogosto.

Naše misli, živčni sistem in imunski sistem so povezani. 

Pri poporodni rehabilitaciji so pomembni tudi drugi življenski dejavniki. Vsi ti dejavniki so ključnega pomena, saj pomagajo pri celjenju vezivnega tkiva in izboljšanja diastaze, inkontinence in prolapsa.

1️⃣ PREHRANA – izberite hrano, ki spodbuja celjenje črevesja, podpira mikrobe, zmanjšuje vnetja in izboljšuje sintezo kolagena.

2️⃣ SPANJE – dajte prednost čim boljšemu neprekinjenemu spancu med 22. in 2. uro. Takrat se tkivo obnavlja. Izogibajte se svetlobi med 22. in 4. uro.

3️⃣SOCIALNA POVEZAVA – študije kažejo, da občutek socialne izoliranosti povečuje stresne odzive v telesu. Stresni hormoni, kot je kortizol, povečajo vnetja in otežujejo zdravljenje.

4️⃣ MISLI – Vaše misli se dejansko izražajo v vaših genih na celični ravni.

»Ko se sprašujemo o zdravju medenice, moramo razmišljat tudii zunaj biomehanike. Tako kot pri zdravju katerega koli drugega dela telesa. 

Telo je povezano tako na fizičnem kot psihičnem nivoju.