Raztezne vaje na posnetku so odlične za vsakogar, predvsem pa za okrevanje po carskem rezu. Vse kar potrebujete je trden stol! ✨

Raztezne vaje lajšajo napetost in izboljšujejo pretok krvi. Pomagajo pri celjenju, ne da bi obremenile brazgotino.

Vaje so zelo priporočljive tudi po tvojem osmem virtualnem sestanku 😉. 

P.s V videu je samo prikaz vaj

Razteg vratu (vsaka stran 30 sek)

Razteg kolkov  – 30 sek vsaka stran

Razteg hrba – 10 x vdih/izdih. (Izdih gor, vdih dol).

Razteg zadnje stegenske mišice v povezavi z raztegom kolkov – 10x na vsako stran

Program za popolno okrevanje po carskem rezu najdete na POVEZVI.

VAJE ZA LEPO DRŽO