by nooshee | Sep 23, 2020 | NOSEČKA - MAMICA
Zakaj je to kar počnemo že od najstniških let škodljivo? Če vlečemo trebuh not, ustvarimo pritisk, ki na eni strani pritiska na medenično dno, kar pomeni, da le ta ne bo deloval optimalno in ima lahko za posledico inkontinenco, prolaps organov, izbočen spodnji...
by nooshee | Jul 24, 2020 | ZDRAVA KUHNA
Opazila sem, da velko ljudi še vedno ne ve kam spada določena vrsta hrane. Naredila sem plonk listek, da si boš lažje predstavljala kam kaj paše. PDF datoteko dobiš tukaj: MAKRO HRANILA Veliko idej uravnoteženih obrokov pa te čaka v programu FITMAMI SMOOTHIE...
by nooshee | Jul 20, 2020 | TRENING
Vaje za ravno držo in hrbet. Zgornji del hrbta je področje, kjer ljudje zaradi prekomernega sedenja čutijo največ zakrčenosti in omejene gibljivosti. Mamice pa zaradi dojenja, prisiljene drže, držanja dojenčka pogosto občutijo bolečine. Zaradi zmanjšane gibljivosti v...
by nooshee | Jun 17, 2020 | NOSEČKA - MAMICA
KAKO PRAVILNO NAREDIMO KEGLOVO VAJO? Najprej se poravnamo. V zgornjem delu trupa se “podaljšamo” (vse do konca glave). Rahla ukrivljenost ledvenega dela (medenica nagnejna preveč naprej ali nazaj ni pravilna poravnava telesa). Rebra so poravnana nad...
by nooshee | Jun 17, 2020 | Nekategorizirano, NOSEČKA - MAMICA
Prideš k zdravniku in mu potožiš, da je te medenično dno ne uboga. Kaj sledi? Pove ti nekaj v smislu, da je medenično dno šibko, kot rešitev pa ti predlaga keglove vaje. Verjetno nima vseh informacij, kako naj bi ponovno “natrenirali” medenično dno po...
