+ 38640349684 nusa.gnezda@gmail.com

Blog

KO SE NAPREDEK USTAVI. KAKO NAPREJ?

KO SE NAPREDEK USTAVI. KAKO NAPREJ?

Novo leto je in december se pozna. POVSOD. Okoli pasu pa še najbolj ( če vprašaš 99% ljudi, ki sem jih uspela srečati od 1. 1 do danes.  Čas je, da spet spremniš načine treniranja in prehranske navade. Saj veš, več zelenjave, manj sladkorja, več beljakovin, manj...

preberite več
5 NASVETOV ZA LETO 2020 – JANUAR

5 NASVETOV ZA LETO 2020 – JANUAR

#1. DELAJ NA MOČI Moč je res pomembna in starejši kot smo bolj pomemba postaja. Mišična masa pada in brez moči je naše telo šibko. Zlomi se ob vsaki sapici. Zato delaj vaje za moč. Moč pomaga pri vsemu, pri samozavesti, dolgemu življenju, kvaliteti življenja,...

preberite več
MIGRENA

MIGRENA

Sem ena tistih “srečnic”, ki se spopada z migreno. Napade imam praktično že celo življenje. Včasih so zelo pogosti, večkrat na teden, včasih samo pred mestuacijo. Migrensko bolečino je težko opisat. Predstavljajte si, da vas nekaj boli in to pomnožite z 200. Porodne...

preberite več
TEK PO PORODU ( 4 testne vaje)

TEK PO PORODU ( 4 testne vaje)

https://www.youtube.com/watch?v=TCpd7kfaiWk TEK PO PORODU ZELO slab nasvet je, da 6 mesecev po porodu ne smejo ženske početi nič, po “zeleni luči” ginekologa, pa vse. Namreč tako si večina žensk tudi to predstavlja. Prva aktivnost, mamici pade na pamet je seveda tek....

preberite več

Arhiv