Blog

HOJA PROTI BOLEČINAM

HOJA PROTI BOLEČINAM

https://youtu.be/sKA7lexJkbk Pri novopečenih mamicah pogosto vidim, da je v zgornjem delu telesa veliko togosti, ko hodijo, in pogosto ni opaziti zamahov z rokami. 🗼 Lahko je to posledica potiskanja otroških vozičkov ali zadrževanja v položaju za dojenje. 👩🏻‍🍼 Ko...

preberite več
ZDRAVLJENJE DIASTAZE REKTUSOV

ZDRAVLJENJE DIASTAZE REKTUSOV

  V mojih programih učim ženske, kako z vajami izboljšati stanje diastaze rektusov. Pri celjenju diastaze je potrebno zaviti tudi   izven “bieomehanike” in priporočenih vaj. So pravilne vaje pomembne? 100%!! Zakaj imata dve podobni ženski, ki imata obe 2 prsta...

preberite več
NE VLEČI TREBUHA NOT!

NE VLEČI TREBUHA NOT!

  Zakaj je to kar počnemo že od najstniških let škodljivo? Če vlečemo trebuh not, ustvarimo pritisk, ki na eni strani pritiska na medenično dno, kar pomeni, da le ta ne bo deloval optimalno in ima lahko za posledico inkontinenco, prolaps organov, izbočen spodnji...

preberite več

INFOGRAFIKA: MAKRO HRANILA

Opazila sem, da velko ljudi še vedno ne ve kam spada določena vrsta hrane. Naredila sem plonk listek, da si boš lažje predstavljala kam kaj paše. PDF datoteko dobiš tukaj: MAKRO HRANILA Veliko idej uravnoteženih obrokov pa te čaka v programu FITMAMI...

preberite več
VAJE ZA LEPO DRŽO

VAJE ZA LEPO DRŽO

Vaje za ravno držo in hrbet. Zgornji del hrbta je področje, kjer ljudje zaradi prekomernega sedenja čutijo največ zakrčenosti in omejene gibljivosti. Mamice pa zaradi dojenja, prisiljene drže, držanja dojenčka pogosto občutijo bolečine. Zaradi zmanjšane gibljivosti v...

preberite več

Arhiv