+ 38640349684 nusa.gnezda@gmail.com
Tabu tema: Spontani splav

Tabu tema: Spontani splav

Takoj sem vedela, brez testa. Apetit za celo vas, slabost in utrujenost takšne kot nisem poznala, so bili več kot očiti znaki. Vseeno sem naredila test, čeprav sem vedla. Dve črtnici. Vsi dvomi, a bi imela šeenega, pa tako super je z enim, vstajanje, neprespane noči,...

Pravilno nošenje bremen

Pravilno nošenje otroka je ključno, da se izognemo bolečinam v križu in poslabšanju izgleda trebuha – torej poslabšanju diastaze rektusev. Če želiš prejeti brezplačne vaje po porodu, treninge, recepte obrokov in pomoč pri sestavi obrokov, se leijavi na...
POZABI NA DIASTAZO REKTUSOV

POZABI NA DIASTAZO REKTUSOV

DIASTAZA REKTUSOV Pri vsaj polovici žensk po porodu je potrebna rehabilitacija diastaze rektusov. Vaje za zadnjico je nekaj kar nazadnje pomisliš pri povrnitivi tvojih trebušnih mišic nazaj na pravo mesto ane? AMPAK ne boš verjela kako pomembno vlogo igrajo pri tem...
Pomembne malenkosti po porodu

Pomembne malenkosti po porodu

Če si po porodu ali Carskem rezu in bi rada na varen način razmigala in okrepila telo sem pripravila www.fitmami.si/po-porodu 1.VSTAJANJE Tiste, ki spremljate moje socialne kanale, veste, da nekontrolirani trebušnjaki niso ravno najboljša izbira vaj po porodu. Vendar...
10 pravil za plažo 2019

10 pravil za plažo 2019

Poletje je tukaj, kar pomeni eno stvar: Uradno je nastopil čas paničarjenja “kako bom zgledala v kopalkah”. Je res? 30 dni do najlepšega telsa za na plažo. Bikini programi. Kako do poletnega telesa? 10 načinov do bikini telesa. Kako v seksi kopalke v 7 korakih. In...