RAZTEG PO CARSKEM REZU

  Raztezne vaje na posnetku so odlične za vsakogar, predvsem pa za okrevanje po carskem rezu. Vse kar potrebujete je trden stol! ✨ Raztezne vaje lajšajo napetost in izboljšujejo pretok krvi. Pomagajo pri celjenju, ne da bi obremenile brazgotino. Vaje so zelo...
ZDRAVLJENJE DIASTAZE REKTUSOV

ZDRAVLJENJE DIASTAZE REKTUSOV

  V mojih programih učim ženske, kako z vajami izboljšati stanje diastaze rektusov. Pri celjenju diastaze je potrebno zaviti tudi   izven “bieomehanike” in priporočenih vaj. So pravilne vaje pomembne? 100%!! Zakaj imata dve podobni ženski, ki imata obe 2 prsta...
KEGLOVE VAJE: DA ALI NE?

KEGLOVE VAJE: DA ALI NE?

Prideš k zdravniku in mu potožiš, da je te medenično dno ne uboga. Kaj sledi? Pove ti nekaj v smislu, da je medenično dno šibko, kot rešitev pa ti predlaga  keglove vaje. Verjetno nima vseh informacij, kako naj bi ponovno “natrenirali” medenično dno po...
POPORODNI PAS. DA ALI NE?

POPORODNI PAS. DA ALI NE?

Po porodni pas, varen ali ne? Priporočljiv ali ne? Veliko je vprašanj na to temo in veliko je nasprotujočih  mnjenj. Tisti, ki so  za NE, so mnenja, da naredi več škode kot koristi, saj povzroča veliko pritiska na trebuh in mednično dno in zato se telo ne mora...
MIGRENA

MIGRENA

Sem ena tistih “srečnic”, ki se spopada z migreno. Napade imam praktično že celo življenje. Včasih so zelo pogosti, večkrat na teden, včasih samo pred mestuacijo. Migrensko bolečino je težko opisat. Predstavljajte si, da vas nekaj boli in to pomnožite z 200. Porodne...
Tabu tema: Spontani splav

Tabu tema: Spontani splav

Takoj sem vedela, brez testa. Apetit za celo vas, slabost in utrujenost takšne kot nisem poznala, so bili več kot očiti znaki. Vseeno sem naredila test, čeprav sem vedla. Dve črtnici. Vsi dvomi, a bi imela šeenega, pa tako super je z enim, vstajanje, neprespane noči,...