Pravilno nošenje bremen

Pravilno nošenje otroka je ključno, da se izognemo bolečinam v križu in poslabšanju izgleda trebuha – torej poslabšanju diastaze rektusev. Če želiš prejeti brezplačne vaje po porodu, treninge, recepte obrokov in pomoč pri sestavi obrokov, se leijavi na...
DIASTAZA REKTUSOV ( VIDEO)

DIASTAZA REKTUSOV ( VIDEO)

  DIASTAZA REKTUSOV Pri vsaj polovici žensk po porodu je potrebna rehabilitacija diastaze rektusov. Vaje za zadnjico je nekaj kar nazadnje pomisliš pri povrnitivi tvojih trebušnih mišic nazaj na pravo mesto ane? AMPAK ne boš verjela kako pomembno vlogo igrajo pri...
Pomembne malenkosti po porodu

Pomembne malenkosti po porodu

Če si po porodu ali Carskem rezu in bi rada na varen način razmigala in okrepila telo sem pripravila www.fitmami.si/po-porodu 1.VSTAJANJE Tiste, ki spremljate moje socialne kanale, veste, da nekontrolirani trebušnjaki niso ravno najboljša izbira vaj po porodu. Vendar...
10 pravil za plažo 2019

10 pravil za plažo 2019

Poletje je tukaj, kar pomeni eno stvar: Uradno je nastopil čas paničarjenja “kako bom zgledala v kopalkah”. Je res? 30 dni do najlepšega telsa za na plažo. Bikini programi. Kako do poletnega telesa? 10 načinov do bikini telesa. Kako v seksi kopalke v 7 korakih. In...