PRIMER VADBE: POPOLN PROGRAM ZA TRENING V NOSEČNOSTI – TUKAJ https://www.fitmami.si/nosecka Kardio trening v nosečnosti pripravi telo na vse vrste stresa. Dobra kondicijska pripravljenost pomaga pri boljšem spancu, ki je v tem času prioriteta. ...
Razbiti moramo nekaj mitov o bolečini v sramni kosti. Je pogosta oblika bolečine v medeničnem predelu, povezana z nosečnostjo in po porodu. Medenica NI nestabilna Hormon relaxin je NE povzroča Držanje nog skupaj NI nujno, da pomaga. Raziskave kažejo, da je strah in...
Se lahko diastazi oziroma razmaku trebušnih mišic izogemo? Kratek odgovr je NE. Trebuh noseče ženske se mora prilagoditi rastočemu bitju. Linea alba (tkivo med 6 packom) je narejeno iz vezivnega tkiva, ki se mora stanjšati oziroma raztegniti, da lahko trebuh raste....
Raztezne vaje na posnetku so odlične za vsakogar, predvsem pa za okrevanje po carskem rezu. Vse kar potrebujete je trden stol! ✨ Raztezne vaje lajšajo napetost in izboljšujejo pretok krvi. Pomagajo pri celjenju, ne da bi obremenile brazgotino. Vaje so zelo...
Pri novopečenih mamicah pogosto vidim, da je v zgornjem delu telesa veliko togosti, ko hodijo, in pogosto ni opaziti zamahov z rokami. 🗼 Lahko je to posledica potiskanja otroških vozičkov ali zadrževanja v položaju za dojenje. 👩🏻🍼 Ko hodimo, bi morali imeti rotacijo...
