by nooshee | Feb 28, 2019 | NOSEČKA - MAMICA
Vprašanje, ki ga največkrat dobim je “Kako preprečiti, da se v nosečnosti preveč zredim” in kako shujšati po porodu. Insta svet je hudičev. To sem rekla že 100x pa še 1000x bom. Še posebej, ko se ženske polne hormonov primerjajo z neznanci. To na sliki sem jaz 1 teden...
by nooshee | Feb 20, 2019 | NOSEČKA - MAMICA, TRENING
Školjka, vaja, ki je varna po porodu in jo lahko, če ni bilo kakšnih posebnih zapletov izvajate že zelo kmalu po porodu. V videu je opisana tehnika, svetujem da je celo telo, vključno z glavo na tleh, torej da je hrbtenica poravnana. Za boljši učinek aktivirate...
by nooshee | Jan 16, 2019 | NOSEČKA - MAMICA, TRENING
CISTOKELA Predstavljajte si, da so mišice medeničnega dna kot viseča mreža. -Pri ženskah ta drži 3 organe: mehur, maternico in rektum. -Mreža mora biti, močna in trpežna. -če je mreža šibka, raztrgana ali razvlečena, ne more dajati tem organom primerne opore. -Organi...
by nooshee | Jan 15, 2019 | NOSEČKA - MAMICA, TRENING
Kdaj lahko začnem s tekom? Ni magičnega datuma, ki vam dovoli tek po porodu. Na primer 4 mesece in hopla, sedaj si varna. Žal tudi to področje zahteva mnogo daljši odgovor. Obdobje po porodu zahteva rehaiblitacijo medeničnega dna. Tako kot zlomljena noga/roka. Če...
by nooshee | Dec 11, 2018 | Nekategorizirano, NOSEČKA - MAMICA
Če bi rada preizkusila BRESPLAČNO vadbo, kjer dobiš zraven še veliko drugih informacij, receptov, vodnikov za obroke itd, klikni sem: www.fitmami.si/test 1. VSTAJANE To da so trebušnjaki po porodu kot sol na rano že vemo. Tiste, ki spremljate moje socialne kanale in...
by nooshee | Dec 10, 2018 | NOSEČKA - MAMICA, TRENING
Preizkusi brezplačno vadbo, kjer dobiš še veliko, receptov primerov obrokov in vodnik sestave obrokov. ŠOK, kaj je to zunaj? Ne more biti res, pa je … Medenično dno sestavlja skupina mišic in vezivno tkivo. Delujejo podobno kot viseča mreža in podpirajo...
