by nooshee | Feb 20, 2019 | NOSEČKA - MAMICA, TRENING
Školjka, vaja, ki je varna po porodu in jo lahko, če ni bilo kakšnih posebnih zapletov izvajate že zelo kmalu po porodu. V videu je opisana tehnika, svetujem da je celo telo, vključno z glavo na tleh, torej da je hrbtenica poravnana. Za boljši učinek aktivirate...
by nooshee | Jan 16, 2019 | NOSEČKA - MAMICA, TRENING
CISTOKELA Predstavljajte si, da so mišice medeničnega dna kot viseča mreža. -Pri ženskah ta drži 3 organe: mehur, maternico in rektum. -Mreža mora biti, močna in trpežna. -če je mreža šibka, raztrgana ali razvlečena, ne more dajati tem organom primerne opore. -Organi...
by nooshee | Jan 15, 2019 | NOSEČKA - MAMICA, TRENING
Kdaj lahko začnem s tekom? Ni magičnega datuma, ki vam dovoli tek po porodu. Na primer 4mesece in hopla, sedaj si varna. Žal tudi to področje zahteva mnogo daljši odgovor. Obdobje po porodu zahteva rehaiblitacijo medeničnega dna. Tako kot zlomljena noga/roka. Če...
by nooshee | Dec 10, 2018 | NOSEČKA - MAMICA, TRENING
ŠOK, kaj je to zunaj? Ne more biti res, pa je … Medenično dno sestavlja skupina mišic in vezivno tkivo. Delujejo podobno kot viseča mreža in podpirajo medenične organe (maternica, nožnica, črevo in sečni mehur). Če te mišice medeničnega dna oslabijo, ne morejo...
by nooshee | Mar 23, 2018 | Nekategorizirano, NOSEČKA - MAMICA, Transformacije, TRENING
Sploh nevem kje naj začnem, ker če bi pisala vse, kar se je v dveh mesecih zgodilo bila bistveno predolga. Ana je že povedala svojo plat zgodbe http://www.aninakuhinja.si/dva-meseca-treninga-nooshee-fit-napredek-prehrana/ Moja pa sledi 🙂 Ani sem lepo povedala, da naj...
by nooshee | Feb 15, 2018 | MOTIVACIJA, TRENING
OOH sladoled je slaba hrana Korenček je dobra hrana Snikers je od samga hudiča poslan Posušen piščanc z brokolijem je ok Pica ni ok Kdaj se bomo zavedli, da smo(ste) sprogramirani? Da gledate na prehrano samo kot “dobra in slaba”. Moralna razprava in...
