+ 38640349684 nusa.gnezda@gmail.com
Vaja, ki jo lahko izvajamo po porodu

Vaja, ki jo lahko izvajamo po porodu

  Školjka, vaja, ki je varna po porodu in jo lahko, če ni bilo kakšnih posebnih zapletov izvajate že zelo kmalu po porodu. V videu je opisana tehnika, svetujem da je celo telo, vključno z glavo na tleh, torej da je hrbtenica poravnana. Za boljši učinek aktivirate...
CISTOKELA ( PROLAPS ORGANOV) PO PORODU

CISTOKELA ( PROLAPS ORGANOV) PO PORODU

CISTOKELA Predstavljajte si, da so mišice medeničnega dna kot viseča mreža. -Pri ženskah ta drži 3 organe: mehur, maternico in rektum. -Mreža mora biti, močna in trpežna. -če je mreža šibka, raztrgana ali razvlečena, ne more dajati tem organom primerne opore. -Organi...
Tek po produ, ni dobra ideja.

Tek po produ, ni dobra ideja.

Kdaj lahko začnem s tekom? Ni magičnega datuma, ki vam dovoli tek po porodu. Na primer 4mesece in hopla, sedaj si varna. Žal tudi to področje zahteva mnogo daljši odgovor. Obdobje po porodu zahteva rehaiblitacijo medeničnega dna. Tako kot zlomljena noga/roka. Če...
JAZ NE ZMOREM

JAZ NE ZMOREM

OOH sladoled je slaba hrana Korenček je dobra hrana Snikers je od samga hudiča poslan Posušen piščanc z brokolijem je  ok Pica ni ok Kdaj se bomo zavedli, da smo(ste) sprogramirani? Da gledate na prehrano samo kot “dobra in slaba”. Moralna razprava in...