+ 38640349684 nusa.gnezda@gmail.com
JAZ NE ZMOREM

JAZ NE ZMOREM

OOH sladoled je slaba hrana Korenček je dobra hrana Snikers je od samga hudiča poslan Posušen piščanc z brokolijem je  ok Pica ni ok Kdaj se bomo zavedli, da smo(ste) sprogramirani? Da gledate na prehrano samo kot “dobra in slaba”. Moralna razprava in...
Kako trenirajo bizi mamice?

Kako trenirajo bizi mamice?

Ko si mamica ali nosečka, je skrb zase in telovadba zadja stvar na spisku prioritet. Utrujenost, slabost, slaba vest, bolni otroci, neprespanost, služba – miljon razlogov zakaj se telovadba danes NE bo zgodila. Še težje je, ker se ne spomniš kdaj si nazadnje...

Dan za trening #Oblikovanje telesa

TRENING,  ki ima učinek oblikovanja celega telesa. Pri teh vajah je trup ves čas aktiven, osredotočila sem se tudi na hrbet, saj vemo kako pomemben je za ohranjeanje lepe drže. Sploh pa močan hrbet je sexy. Pri počepih z eno nogo na klopi pa bomo še lep čas čutile lep...

TRENING ZA TREBUŠNE MIŠICE

Vaje so primerne za vse, ki ste naredile vsaj 2 meseca FITMAMI programa. Torej niso primerne za ženske z diastazo.  TRENING 20 SEK PLANK 20 SEK STRANSKI PLANK (OBE STRANI) L HOLD 10 SEK  ŽUŽEK 10 (5 NA STRAN) PONOVIMO 3X  ...