+ 38640349684 nusa.gnezda@gmail.com
POZABI NA DIASTAZO REKTUSOV

POZABI NA DIASTAZO REKTUSOV

DIASTAZA REKTUSOV Pri vsaj polovici žensk po porodu je potrebna rehabilitacija diastaze rektusov. Vaje za zadnjico je nekaj kar nazadnje pomisliš pri povrnitivi tvojih trebušnih mišic nazaj na pravo mesto ane?AMPAK ne boš verjela kako pomembno vlogo igrajo pri tem...
Kako trenirajo bizi mamice?

Kako trenirajo bizi mamice?

Ko si mamica ali nosečka, je skrb zase in telovadba zadja stvar na spisku prioritet. Utrujenost, slabost, slaba vest, bolni otroci, neprespanost, služba – miljon razlogov zakaj se telovadba danes NE bo zgodila. Še težje je, ker se ne spomniš kdaj si nazadnje...
RESNICA O DIASTAZI REKTUSOV

RESNICA O DIASTAZI REKTUSOV

DIASTAZA GOR, DIASTAZA DOL. KAJ PA TO SPLOH JE? Najprej se prepričajmo o tem, kaj diastaza rektusov je in kaj ni. DRA je razmik med premo trebušno mišice ali 6 packom, po  dolžini mišice, ki je razdeljena na dva dela. Razmik kot sam je posledica tkiva (linea alba),...
FIT MAMI

FIT MAMI

Ne dolgo nazaj sem postala mamasita in nov life se je začel 🙂 Hura za našega malega kraljeviča!! Moje telo pa…tako bom rekla; pred nosečnostjo sem bila v življenjski formi, telo kot narisano, moči neomejeno, skratka VSE je štimalo! Potem nosečnost, ki je bila...