Raztezne vaje na posnetku so odlične za vsakogar, predvsem pa za okrevanje po carskem rezu. Vse kar potrebujete je trden stol! ✨ Raztezne vaje lajšajo napetost in izboljšujejo pretok krvi. Pomagajo pri celjenju, ne da bi obremenile brazgotino. Vaje so zelo...
V mojih programih učim ženske, kako z vajami izboljšati stanje diastaze rektusov. Pri celjenju diastaze je potrebno zaviti tudi izven “bieomehanike” in priporočenih vaj. So pravilne vaje pomembne? 100%!! Zakaj imata dve podobni ženski, ki imata obe 2 prsta...
Vaje za ravno držo in hrbet. Zgornji del hrbta je področje, kjer ljudje zaradi prekomernega sedenja čutijo največ zakrčenosti in omejene gibljivosti. Mamice pa zaradi dojenja, prisiljene drže, držanja dojenčka pogosto občutijo bolečine. Zaradi zmanjšane gibljivosti v...
KAKO PRAVILNO NAREDIMO KEGLOVO VAJO? Najprej se poravnamo. V zgornjem delu trupa se “podaljšamo” (vse do konca glave). Rahla ukrivljenost ledvenega dela (medenica nagnejna preveč naprej ali nazaj ni pravilna poravnava telesa). Rebra so poravnana nad...
Po porodni pas, varen ali ne? Priporočljiv ali ne? Veliko je vprašanj na to temo in veliko je nasprotujočih mnjenj. Tisti, ki so za NE, so mnenja, da naredi več škode kot koristi, saj povzroča veliko pritiska na trebuh in mednično dno in zato se telo ne mora...
