by nooshee | Sep 23, 2020 | NOSEČKA - MAMICA
Zakaj je to kar počnemo že od najstniških let škodljivo? Če vlečemo trebuh not, ustvarimo pritisk, ki na eni strani pritiska na medenično dno, kar pomeni, da le ta ne bo deloval optimalno in ima lahko za posledico inkontinenco, prolaps organov, izbočen spodnji...
by nooshee | Apr 8, 2019 | NOSEČKA - MAMICA
Testisraj svoje medenično dno z naslednjimi testi. MOČ – Kako močno lahko stisneš (kontrakcija) od 0-5, 0- ni kontrakcije, 5 zelo močan stisk in dvig. VZDRŽLJIVOST – Lahko stisneš in dvigneš ter zadržiš svoj maskimalen stisk vsaj 10 sekund? PONOVITVE...
by nooshee | Sep 6, 2017 | Nekategorizirano, NOSEČKA - MAMICA, TRENING
DIASTAZA GOR, DIASTAZA DOL. KAJ PA TO SPLOH JE? Kaj je sploh diastaza rektusov (DRA). DRA je razmik med premo trebušno mišice ali 6 packom, po dolžini mišice, ki je razdeljena na dva dela. Razmik kot sam je posledica tkiva (linea alba), med mišicami, ki se je med ...
