by nooshee | Mar 25, 2020 | NOSEČKA - MAMICA, TRENING
Bi radi spet začela telovaditi, se zavedate pomena gibanja in močnih mišic, pa ne veste kako začeti? Po carskem rezu in porodu ahko izvajate veliko vaj, ki so učinkovite, je pa pomembno, da se nekaterim vajam za enkrat še izogibate. Rehabilitacija je pomembna. Če je...
by nooshee | Apr 8, 2019 | NOSEČKA - MAMICA
Testisraj svoje medenično dno z naslednjimi testi. MOČ – Kako močno lahko stisneš (kontrakcija) od 0-5, 0- ni kontrakcije, 5 zelo močan stisk in dvig. VZDRŽLJIVOST – Lahko stisneš in dvigneš ter zadržiš svoj maskimalen stisk vsaj 10 sekund? PONOVITVE...
by nooshee | Jan 15, 2019 | NOSEČKA - MAMICA, TRENING
Kdaj lahko začnem s tekom? Ni magičnega datuma, ki vam dovoli tek po porodu. Na primer 4 mesece in hopla, sedaj si varna. Žal tudi to področje zahteva mnogo daljši odgovor. Obdobje po porodu zahteva rehaiblitacijo medeničnega dna. Tako kot zlomljena noga/roka. Če...
by nooshee | Jan 10, 2019 | MOTIVACIJA, Nekategorizirano
ZA LAŽJE PRANJE PRILAGAM PDF: ČLANEK ČLANEK...
by nooshee | Dec 3, 2018 | Transformacije
Ampak najbolj me pa razveseli to, da delam čudeže iz trebuhov. Kljub temu, da ne maram tega izraza. Moj način ni radikalen, moj način ni unikaten, je samo krmarjenje med tem kaj mamica potrebuje, kaj je dobro zanjo in s čim manj napora in truda priti do rezultatov, z...
