+ 38640349684 nusa.gnezda@gmail.com
POZABI NA DIASTAZO REKTUSOV

POZABI NA DIASTAZO REKTUSOV

DIASTAZA REKTUSOV Pri vsaj polovici žensk po porodu je potrebna rehabilitacija diastaze rektusov. Vaje za zadnjico je nekaj kar nazadnje pomisliš pri povrnitivi tvojih trebušnih mišic nazaj na pravo mesto ane?AMPAK ne boš verjela kako pomembno vlogo igrajo pri tem...
PREVERI FUNKCIONALNOST MEDENIČNEGA DNA

PREVERI FUNKCIONALNOST MEDENIČNEGA DNA

Testisraj svoje medenično dno z naslednjimi testi. MOČ – Kako močno lahko stisneš (kontrakcija) od 0-5, 0- ni kontrakcije, 5 zelo močan stisk in dvig. VZDRŽLJIVOST – Lahko stisneš in dvigneš ter zadržiš svoj maskimalen stisk vsaj 10 sekund? PONOVITVE...
RESNICA O DIASTAZI REKTUSOV

RESNICA O DIASTAZI REKTUSOV

DIASTAZA GOR, DIASTAZA DOL. KAJ PA TO SPLOH JE? Najprej se prepričajmo o tem, kaj diastaza rektusov je in kaj ni. DRA je razmik med premo trebušno mišice ali 6 packom, po  dolžini mišice, ki je razdeljena na dva dela. Razmik kot sam je posledica tkiva (linea alba),...