by nooshee | Apr 8, 2019 | NOSEČKA - MAMICA
Testisraj svoje medenično dno z naslednjimi testi. MOČ – Kako močno lahko stisneš (kontrakcija) od 0-5, 0- ni kontrakcije, 5 zelo močan stisk in dvig. VZDRŽLJIVOST – Lahko stisneš in dvigneš ter zadržiš svoj maskimalen stisk vsaj 10 sekund? PONOVITVE...
by nooshee | Jul 11, 2017 | Nekategorizirano, NOSEČKA - MAMICA, TRENING
SCENARJI: TI: Imam probleme z uhajanjem in počutim se kot, da mi bo vse ven padlo ZDRAVNICA: Ja bo treba delat vaje za medenično dno TI: Kako pa? ZDRAVNICA: evo ti brošura iz leta 1970, ki ti ne bo pomagala. Drug scenarji: TI: Uhaja mi urin ZDRAVNICA: delaj keglove...
by nooshee | Jan 7, 2017 | MOTIVACIJA, NOSEČKA - MAMICA, TRENING
(ZAPIS IZ FACEBOOKA) Napisala bom malo “jezno” objavo, ker vidim, da se še vedno ne zavedate, kako si lahko škodite z nepravilno vadbo po porodu. In napisala jo bom tako kot bi razlagala otroku, ker vem, da se vam ne da brati dolgoveznih člankov in potem...
by nooshee | Maj 26, 2015 | Nekategorizirano, NOSEČKA - MAMICA, TRENING
Pa ti, a keglaš? 🙂 Kaj pravzaprav to pomeni? Če ste noseči ali ste bili, vam je bilo rečeno, da izvajajte keglove vaje. Kako pa jih pravzaprav izvajate? Malo vam bom zamešala možgane, kaj pravzaprav so keglove vaje in kaj morate občutiti medtem, ko jih izvajate....
