by nooshee | Apr 8, 2019 | NOSEČKA - MAMICA
Testisraj svoje medenično dno z naslednjimi testi. MOČ – Kako močno lahko stisneš (kontrakcija) od 0-5, 0- ni kontrakcije, 5 zelo močan stisk in dvig. VZDRŽLJIVOST – Lahko stisneš in dvigneš ter zadržiš svoj maskimalen stisk vsaj 10 sekund? PONOVITVE...
by nooshee | Jul 11, 2017 | Nekategorizirano, NOSEČKA - MAMICA, TRENING
SCENARJI: TI: Imam probleme z uhajanjem in počutim se kot, da mi bo vse ven padlo ZDRAVNICA: Ja bo treba delat vaje za medenično dno TI: Kako pa? ZDRAVNICA: evo ti brošura iz leta 1970, ki ti ne bo pomagala. Drug scenarji: TI: Uhaja mi urin ZDRAVNICA: delaj keglove...
by nooshee | Jan 7, 2017 | MOTIVACIJA, NOSEČKA - MAMICA, TRENING
(ZAPIS IZ FACEBOOKA) Napisala bom malo “jezno” objavo, ker vidim, da se še vedno ne zavedate, kako si lahko škodite z nepravilno vadbo po porodu. In napisala jo bom tako kot bi razlagala otroku, ker vem, da se vam ne da brati dolgoveznih člankov in potem...
by zan.perovsek | Maj 26, 2015 | Nekategorizirano, NOSEČKA - MAMICA, TRENING
Naredi 200 keglovih vaj na dan( RESNO??) A ste opazile, da po porodu sploh ne moreš narediti keglove vaje, ker sploh nimaš občutka kaj stiskaš in se počutiš, kot da sploh nimaš nič tam spodaj. Torej, zakaj bi keglale, če sploh nimamo mišic, da nam to omogočijo. Malo...
