3 METODE ZA PODPORO MEDENIČNEGA DNA

3 METODE ZA PODPORO MEDENIČNEGA DNA

by | Feb 11, 2020 | NOSEČKA - MAMICA

Pri kihanju, kašlanju in smrkanju lahko pride do povečajega pritiska na medenično dno. To lahko opazimo tako, da nam med prehladom ali gripo uhaja urin, čutimo težo v medeničnm dnu ali se nam poslapšajo že trenutne težava. V videu sem opisala 3 načine, ki nam pomagajo...
PREVERI FUNKCIONALNOST MEDENIČNEGA DNA

PREVERI FUNKCIONALNOST MEDENIČNEGA DNA

by | Apr 8, 2019 | NOSEČKA - MAMICA

Testisraj svoje medenično dno z naslednjimi testi. MOČ – Kako močno lahko stisneš (kontrakcija) od 0-5, 0- ni kontrakcije, 5 zelo močan stisk in dvig. VZDRŽLJIVOST – Lahko stisneš in dvigneš ter zadržiš svoj maskimalen stisk vsaj 10 sekund? PONOVITVE...
CISTOKELA ( PROLAPS ORGANOV) PO PORODU

CISTOKELA ( PROLAPS ORGANOV) PO PORODU

by | Jan 16, 2019 | NOSEČKA - MAMICA, TRENING

CISTOKELA Predstavljajte si, da so mišice medeničnega dna kot viseča mreža. -Pri ženskah ta drži 3 organe: mehur, maternico in rektum. -Mreža mora biti, močna in trpežna. -če je mreža šibka, raztrgana ali razvlečena, ne daja opore organom. -Organi lahko padejo ven...
RESNICA O DIASTAZI REKTUSOV

RESNICA O DIASTAZI REKTUSOV

by | Sep 6, 2017 | Nekategorizirano, NOSEČKA - MAMICA, TRENING

DIASTAZA GOR, DIASTAZA DOL. KAJ PA TO SPLOH JE? Kaj je sploh diastaza rektusov (DRA). DRA je razmik med premo trebušno mišice ali 6 packom, po  dolžini mišice, ki je razdeljena na dva dela. Razmik kot sam je posledica tkiva (linea alba), med mišicami, ki se je med ...