+ 38640349684 nusa.gnezda@gmail.com
Napake pri počepu

Napake pri počepu

Večina vadbenih programov sestavljajo različne variacije počepov. Počep je izredno koristna vaja, če jo izvajamo pravilno. Medtem, ko z njo krepimo spodnji del, je vaja izredno učinkovita tudi za trup in zgornji del telesa. Individualne različice izvedbe lahko...

Dan za trening #Oblikovanje telesa

TRENING,  ki ima učinek oblikovanja celega telesa. Pri teh vajah je trup ves čas aktiven, osredotočila sem se tudi na hrbet, saj vemo kako pomemben je za ohranjeanje lepe drže. Sploh pa močan hrbet je sexy. Pri počepih z eno nogo na klopi pa bomo še lep čas čutile lep...