by nooshee | Feb 11, 2020 | NOSEČKA - MAMICA
Pri kihanju, kašlanju in smrkanju lahko pride do povečajega pritiska na medenično dno. To lahko opazimo tako, da nam med prehladom ali gripo uhaja urin, čutimo težo v medeničnm dnu ali se nam poslapšajo že trenutne težava. V videu sem opisala 3 načine, ki nam pomagajo...
by nooshee | Jan 16, 2019 | NOSEČKA - MAMICA, TRENING
CISTOKELA Predstavljajte si, da so mišice medeničnega dna kot viseča mreža. -Pri ženskah ta drži 3 organe: mehur, maternico in rektum. -Mreža mora biti, močna in trpežna. -če je mreža šibka, raztrgana ali razvlečena, ne daja opore organom. -Organi lahko padejo ven...
by nooshee | Jul 10, 2017 | NOSEČKA - MAMICA, TRENING
Ko stresamo paprinato vrečko polno mokrega sadja, najprej začne kapljat, potem pa začne počasi lesti ven. Zato sem posnela video, da vam prikažem kako to izgleda, saj vem, da si velikokrat tega ne znate predstavljati :
