HOJA PROTI BOLEČINAM

HOJA PROTI BOLEČINAM

Pri novopečenih mamicah pogosto vidim, da je v zgornjem delu telesa veliko togosti, ko hodijo, in pogosto ni opaziti zamahov z rokami. 🗼 Lahko je to posledica potiskanja otroških vozičkov ali zadrževanja v položaju za dojenje. 👩🏻‍🍼 Ko hodimo, bi morali imeti rotacijo...
VAJE ZA LEPO DRŽO

VAJE ZA LEPO DRŽO

Vaje za ravno držo in hrbet. Zgornji del hrbta je področje, kjer ljudje zaradi prekomernega sedenja čutijo največ zakrčenosti in omejene gibljivosti. Mamice pa zaradi dojenja, prisiljene drže, držanja dojenčka pogosto občutijo bolečine. Zaradi zmanjšane gibljivosti v...

Dan za trening #Oblikovanje telesa

TRENING,  ki ima učinek oblikovanja celega telesa. Pri teh vajah je trup ves čas aktiven, osredotočila sem se tudi na hrbet, saj vemo kako pomemben je za ohranjeanje lepe drže. Sploh pa močan hrbet je sexy. Pri počepih z eno nogo na klopi pa bomo še lep čas čutile lep...