5 MITOV O VADBI V NOSEČNOSTI

5 MITOV O VADBI V NOSEČNOSTI

Vadba v nosečnosti: Uteži ali ne? Že spet mi je stranka, ki je tik po porodu z vsemi “popordnimi radostmi” zadnjiič rekla, da je bila v nosečnosti neaktivna , ker ni imela dovolj informacij za vadbo v tem obdobju in je zato raje mirovala in se sprehajala....
VADBA V NOSEČNOSTI: DA ALI NE?

VADBA V NOSEČNOSTI: DA ALI NE?

V šestih letih, odkar delam z nosečnicami in mamicami, sem dobila več kot 1000 mailov, povezanih z vprašanji o vadbi v nosečnosti. Scenarij je ponavadi takšen: Ženska, ki je aktivna, zanosi. UPS, kaj pa sedaj? Kaj lahko počnem, kaj potrebujem, kaj mi bo škodovalo?...
TRENING ZA TREBUH IN RIT

TRENING ZA TREBUH IN RIT

Danes pa delim z vami nekaj vaj, kjer hkrati dela trebuh in rit. Za vse tiste, ki imate 4.3 minute, preden vam nekaj prekine vadbo( briši rit, briši smrkelj, natoči vodo, popravi igračo…) in se potem ne spravite več nazaj. Jaz pravim bolje išta nego ništa. Nekaj...
5 NASVETOV ZA LETO 2020 – JANUAR

5 NASVETOV ZA LETO 2020 – JANUAR

#1. DELAJ NA MOČI Moč je res pomembna in starejši kot smo bolj pomemba postaja. Mišična masa pada in brez moči je naše telo šibko. Zlomi se ob vsaki sapici. Zato delaj vaje za moč. Moč pomaga pri vsemu, pri samozavesti, dolgemu življenju, kvaliteti življenja,...
TEK PO PORODU ( 4 testne vaje)

TEK PO PORODU ( 4 testne vaje)

TEK PO PORODU ZELO slab nasvet je, da 6 mesecev po porodu ne smejo ženske početi nič, po “zeleni luči” ginekologa, pa vse. Namreč tako si večina žensk tudi to predstavlja. Prva aktivnost, mamici pade na pamet je seveda tek. Zato ni  čudno, da si večina sama pridela...