by nooshee | Jul 20, 2020 | TRENING
Vaje za ravno držo in hrbet. Zgornji del hrbta je področje, kjer ljudje zaradi prekomernega sedenja čutijo največ zakrčenosti in omejene gibljivosti. Mamice pa zaradi dojenja, prisiljene drže, držanja dojenčka pogosto občutijo bolečine. Zaradi zmanjšane gibljivosti v...
by nooshee | Jul 3, 2020 | NOSEČKA - MAMICA
Vadba v nosečnosti: Uteži ali ne? Že spet mi je stranka, ki je tik po porodu z vsemi “popordnimi radostmi” zadnjič rekla, da je bila v nosečnosti neaktivna , ker ni imela dovolj informacij za vadbo v tem obdobju in je zato raje mirovala in se sprehajala....
by nooshee | Jun 16, 2020 | NOSEČKA - MAMICA
V šestih letih, odkar delam z nosečnicami in mamicami, sem dobila več kot 1000 mailov, povezanih z vprašanji o vadbi v nosečnosti. Scenarij je ponavadi takšen: Ženska, ki je aktivna, zanosi. UPS, kaj pa sedaj? Kaj lahko počnem, kaj potrebujem, kaj mi bo škodovalo?...
by nooshee | Feb 25, 2020 | NOSEČKA - MAMICA, TRENING
Danes pa delim z vami nekaj vaj, kjer hkrati dela trebuh in rit. Za vse tiste, ki imate 4.3 minute, preden vam nekaj prekine vadbo( briši rit, briši smrkelj, natoči vodo, popravi igračo…) in se potem ne spravite več nazaj. Jaz pravim bolje išta nego ništa. Nekaj...
by nooshee | Jan 10, 2020 | MOTIVACIJA
#1. DELAJ NA MOČI Moč je res pomembna in starejši kot smo bolj pomemba postaja. Mišična masa pada in brez moči je naše telo šibko. Zlomi se ob vsaki sapici. Zato delaj vaje za moč. Moč pomaga pri vsemu, pri samozavesti, dolgemu življenju, kvaliteti življenja,...
