by nooshee | Feb 20, 2019 | NOSEČKA - MAMICA, TRENING
Školjka, vaja, ki je varna po porodu in jo lahko, če ni bilo kakšnih posebnih zapletov izvajate že zelo kmalu po porodu. V videu je opisana tehnika, svetujem da je celo telo, vključno z glavo na tleh, torej da je hrbtenica poravnana. Za boljši učinek aktivirate...
by nooshee | Jan 10, 2018 | MOTIVACIJA, TRENING
Vaje so primerne za vse, ki ste naredile vsaj 2 meseca FITMAMI programa. Torej niso primerne za ženske z diastazo. TRENING 20 SEK PLANK 20 SEK STRANSKI PLANK (OBE STRANI) L HOLD 10 SEK ŽUŽEK 10 (5 NA STRAN) PONOVIMO 3X ...
by nooshee | Jan 16, 2017 | NOSEČKA - MAMICA, TRENING
Bolečine v križu so ena najpogostejših bolečin, s katero se spopadajo noseče ženske. Če se bolečine pojavljajo v tem obdobju, potem se bodo po vsej verjetnosti nadaljevale tudi po porodu. Do bolečin največkrat prihaja zaradi. • Mišice trupa so šibke. • Telo nosi večjo...
by zan.perovsek | Jan 16, 2015 | Nekategorizirano, NOSEČKA - MAMICA, TRENING
Predlagala bom nekaj, kar je mogoče noro, ampak ostani z mano, izplača se ti, vsaj za nekaj časa … Torej, kaj če bi namesto tega, da neutrudno stremiš k temu, da bi shujšala in se na vse načine hočeš znebiti špeha in vse na kar misliš je, kako bi vzela škarje ali...
