+ 38640349684 nusa.gnezda@gmail.com
Vaja, ki jo lahko izvajamo po porodu

Vaja, ki jo lahko izvajamo po porodu

  Školjka, vaja, ki je varna po porodu in jo lahko, če ni bilo kakšnih posebnih zapletov izvajate že zelo kmalu po porodu. V videu je opisana tehnika, svetujem da je celo telo, vključno z glavo na tleh, torej da je hrbtenica poravnana. Za boljši učinek aktivirate...

TRENING ZA TREBUŠNE MIŠICE

Vaje so primerne za vse, ki ste naredile vsaj 2 meseca FITMAMI programa. Torej niso primerne za ženske z diastazo.  TRENING 20 SEK PLANK 20 SEK STRANSKI PLANK (OBE STRANI) L HOLD 10 SEK  ŽUŽEK 10 (5 NA STRAN) PONOVIMO 3X  ...