OSEBNI PRISTOP
SEMI PRIVAT VADBA
Za več informacij pišite na nusa.gnezda@gmail.com
OSEBNO TRENERSTVO
Za več informacij pišite na nusa.gnezda@gmail.com
VADBA Z DOJENČKI
Vadba se trenutno ne izvaja
Nuša Gnezda
Živjo, sem Nuša in sem osebna trenerka in strokovnjakinja za treniranje žensk PRED IN PO PORODU.
Vem, da se po porodu počutite ne sigurno v svojem telesu in si mislite, da si edina na tem svetu, ki se počuti tako. Tudi sama sem rodila in tudi sama se šla čez vse težave, ki jih imamo ženske po porodu. Inkontinenca, bolečine v križu, bolečine v stopalih, napihnjen trebuh, psihične težave, vse to kar doživlja velika večina žensk po porodu. Zato si ta populacija zasluži VEČ, veliko BOLJŠE in KVALITETEN trening po porodu.
Diplomirala sem na fakulteti za šport, kjer sem se osredotočila smer fitnes, kjer sem si tekom študija pridobila lojalno in predano bazo zadovoljnih strank.
Kasneje sem se osredotočila na treniranje žensk, saj sem mnenja, da ženske potrebujemo drugačen pristop. Nosečnice in ženske po porodu pa so bile nekaj s katerimi sem delala najraje, saj je bil to zame največji izziv. Zato sem se izobraževala pri najboljših na svetu, webinarji, seminarji, skype pogovori z najboljšimi trenerji po porodu na svetu, raziskovanja in prebiranje literature itd, zato sem v tako kratkem času svoje telo po porodu rehabilitirala na najboljši možen način.
POPORODNI PROGRAM
FIT NOSEČKA
FITMAMI
Kaj pravijo fitmami uporabnice?
To je edini "šport" s katerim se ukvarjam in mi je v veselje. Hvala ker sem zaradi tebe vzljubila vadbo.
Rezultati v številkah: V času programa sem izgubila 8kg, obseg pasu 11cm, stegna čvrsta in tudi celulita nimam več. S treningi nadaljujem naprej.
ČLANKI
ULTIMATIVNI VODNIK VADBE PO PORODU
Trening po porodu Pri Fitmami se držim trifaznega okvira poporodnega programa. Faza […]
4 VAJE ZA ODPRAVO DIASTAZE REKTUSOV
Naslednje vaje so primerne za ženske, ki imajo diastazo do treh prstov […]
MERITEV DIASTAZE REKTUSOV
Program, ki odpravlja diastazo rekutosv najdete na https://www.fitmami.si/poporodni-program Za natančno meritev diastaze […]