Kardio je super za srce in dušo, v nosečnosti ali po porodu. Seveda se stopnje razlikujejo.
Pred nosečnostjo se kardio vadba razlikuje s tisto po porodu in med nosečnostjo. Med nosečnostjo je potrebno paziti na srčni utrip, po porodu pa na energijo in izbiro vaj.
PREBERI: KARDIO V NOSEČNOSTI
Po porodu je poleg kardia nujno izvajanje vaj za moč medeničnega dna in celega telesa, saj samo kardio ni dovolj za rehabilitacijo telesa. Vsega skupaj pa se je treba lotiti izjemno previdno.
POPORODNI PROGRAM VADBE dobite tukaj.
Če imate dovolj energije, urejeno prehrano, ki podpira dodatno aktivnost potem priporočam KARDIO BREZ POSKOKOV.
5 KARDIO VAJ BREZ POSKOKOV DOBITE TUKAJ: