TRENING MIŠIC MEDENIČNEGA DNA
KAKO? V programu je video kjer vas vodim po korakih pri treningu […]
ULTIMATIVNI VODNIK VADBE PO PORODU
Trening po porodu Pri Fitmami se držim trifaznega okvira poporodnega programa. Faza […]
4 VAJE ZA ODPRAVO DIASTAZE REKTUSOV
Naslednje vaje so primerne za ženske, ki imajo diastazo do treh prstov […]
5 KARDIO VAJ BREZ POSKOKOV
Kardio je super za srce in dušo, v nosečnosti ali po porodu. […]
MERITEV DIASTAZE REKTUSOV
Program, ki odpravlja diastazo rekutosv najdete na https://www.fitmami.si/poporodni-program Za natančno meritev diastaze […]
CARSKI REZ (KLJUČNE STVARI PRI REHABILITACIJI)
LEŽANJE IN VSTAJANJE Ležanje v postelji po porodu s carskim rezom ni […]
A IMAM DIASTAZO REKTUSOV?
KAJ JE DIASTAZA O KATERI VSI GOVORIJO? Nočem, da mi želodec pogleda […]
DIASTAZA REKTUSOV 101
DIASTAZA REKTUSOV DRA je razmik med premo trebušno mišico ali 6 packom, […]
ODPRAVLJANJE DISASTAZE (VEČ LET) PO PORODU
Si želite izboljšati svojo Diastazo rektusov (DR), niste edini. Približno polovica vseh […]
5 NASVETOV ZA REHABILITACIJO MEDENIČNEGA DNA
Si v dvomih in ne veš kje bi se lotila rehabilitacije medeničnega […]
Napihnjen spodnji del trebuha?
Ne rabiš še več vaj! Potrebuješ pa pravilen trening, ki krepi celo […]