Ne dolgo nazaj sem postala mamasita in nov life se je začel 🙂 Hura za našega malega kraljeviča!! Moje telo pa…tako bom rekla; pred nosečnostjo sem bila v življenjski formi, telo kot narisano, moči neomejeno, skratka VSE je štimalo! Potem nosečnost, ki je bila fenomenalna, trebušček je rastel počasi in do 8-ga meseca, se skoraj da ni poznal. Celo nosečnost sem bila aktivna in vsak dan sem morala tudi po 5x v tretji štuk, po nesramno visokih stopnicah, spet sem bila kot srnica. Včasih, ko se mi je mudilo sem tudi tekla gor. Potem pa rojstvo in juhu sem rekla, sedaj pa nazaj v telovadnico 🙂 AHA.POZABI MALA!! Torej, zavedla sem se, da mi je trebušne mišice pojedel otroček, da je vse šlo dobesedno v maloro, od nikjer me je začel boleti križ, stabilizatorji so popustili, torakalni del je zaradi nošenja postajal iz dneva v dan bolj puklast, časa za telovadbo pa NIČ. Kondicijo mi je posesalo ne vem kaj že, v glavnem niti F od Fit Nooshee ni bil več prisoten 🙁 Po dveh tednih sem si rekla, da tako ne bo šlo več, naredila si bom škodo, sebi in otročku (ker bom nesrečna), zato sem začela telovadit – doma! 15 minut si lahko vzame vsaka mamica. Ampak kako? Toliko je bilo enih dejavnikov, ki jih prej sploh nisem poznala, ne smem tega, ne smem onega, nič ne smem ali kaj? Pa sem začela raziskovati (ja tudi za to sem si vzela čas). S pomočjo strokovnjakov sem se odločila, da naredim program (najprej zase), ki ga bo lahko izvajala vsaka NOVA MAMICA že 2 tedna po porodu. Namreč dalj ko čakaš, težje gre trebuh dol – kruta realnost 🙂 In, če prej mamica ni bila aktivna, lahko nastane “mummy tummy” ki nikoli več ne gre dol, zaradi razmika trebušnih mišic. In res, program je ustvarjen, varen in preverjen. Po dveh mesecih, sem zopet nazaj v formi, sicer daleč od tistega kar sem bila, vendar zopet poravnana in brez trebuha. Punce ne zaganjajte se v tek, ne delajte trebušnjakov, takoj ko se vam zdi da ste pripravljene, lahko izgubite mleko in naredite še večji razmik rektusev! GREMO POČASI, telo rabi čas in dajte mu ga. Sedaj je pomemben vaš zakladek, ampak zaklad si tudi ti in poskrbi zase prav tako dobro, kakor skrbiš za svojega angelčka…in ne čakaj, ker čas samo nabira maščobo in krivi kosti. In čas je 15 min na dan…
Na linku spodaj si preberi, kar bi morala vedeti vsaka NOVA MAMICA:
KAJ BI MORALA VSAK NOVA MAMICA VEDETI
Tukaj si lahko prebereš nekaj nasvetov kaj NE SMEŠ POČETI, če se odločiš za vadbo po nosečnosti:
In za vse tiste, ki bi potrebovale pomoč:
V kratkem bo v MENIJU download – 3 tedenski začetni program za nove mamice z video vsebino, zato stay tuned! Če ste mlada mamica ali poznate kakšno mamico, ki bi potrebovala pomoč, jo ne pošljite na bootcamp, aerobiko, tek itd. v želji da izgubi trebušček. POŠLJITE JO K MENI. Z veseljem delim nasvete, znanje in izkušnje!