Pri novopečenih mamicah pogosto vidim, da je v zgornjem delu telesa veliko togosti, ko hodijo, in pogosto ni opaziti zamahov z rokami. 🗼 Lahko je to posledica potiskanja otroških vozičkov ali zadrževanja v položaju za dojenje. 👩🏻🍼 Ko hodimo, bi morali imeti rotacijo v prstnem delu, ki dejansko uporablja fascijo in vezivno tkivo za varčevanje z energijo.🌪 Zakaj je mahanje rok v hoji pomembno za novopečene mamice (in ostale)? Ko svoje stranke učim, kako “pravilno hoditi”, začnejo opažati, da se jim odpre celoten del hrbta. Včasih mi rečejo “Oh, lažje diham.” Imela sem nekaj strank, ki so imele bolečine v križu ali v zgornjem delu hrbta in dejansko rekle: “Odkar sem začela tako hoditi in se “rotirati”, tega v resnici ne čutim več.” Torej je ta bolečina dejansko popustila samo zato, ker so dodale rotacijo. Če naredimo 5000 korakov /10.000 korakov na dan, bo to imelo veliko večji učinek kot pa samo nekaj raztegov na dan. Torej lahko samo s spremenjeno hojo, spremenimo počutje. Pogosto dobimo boljšo oskrbo s kisikom in preprosto čutimo, da se je razpoloženje dvignilo. Lahko se umirijo/izginejo celo nekateri simptomi in bolečine. ☝🏻Mamicam predlagam vam, da vsaj 10 minutn na dan hodite brez vozička in da ste pozorne na rotacijo v zgornjem delu hrbta.
HOJA PROTI BOLEČINAM
