Oznaka: bolečine v križu

8. 12. 20228. 12. 2022NOSEČKA - MAMICA

ULTIMATIVNI VODNIK VADBE PO PORODU

Trening po porodu Pri Fitmami se držim trifaznega okvira poporodnega programa. Faza […]

25. 11. 2022Nekategorizirano, NOSEČKA - MAMICA, TRENING

5 KARDIO VAJ BREZ POSKOKOV

Kardio je super za srce in dušo, v nosečnosti ali po porodu. […]

2. 2. 20222. 2. 2022Nekategorizirano, NOSEČKA - MAMICA

REŠITEV ZA ŠIROKE BOKE

Ne ni clickbait. In seveda, ni s širokimi boki nič narobe. Vseeno […]

23. 3. 2021NOSEČKA - MAMICA

VSTAJANJE V NOSEČNOSTI

23. 3. 202128. 10. 2021NOSEČKA - MAMICA

DIASTAZA V NOSEČNOSTI

Se lahko diastazi oziroma razmaku trebušnih mišic izogemo? Kratek odgovr je NE.  […]

22. 3. 20213. 5. 2022Nekategorizirano, NOSEČKA - MAMICA, TRENING

RAZTEG PO CARSKEM REZU

Raztezne vaje na posnetku so odlične za vsakogar, predvsem pa za okrevanje […]

23. 9. 2020NOSEČKA - MAMICA

NE VLEČI TREBUHA NOT!

  Zakaj je to kar počnemo že od najstniških let škodljivo? Če […]

17. 6. 20203. 5. 2022NOSEČKA - MAMICA

KAKO PRAVILNO NAREDIMO KEGLOVO VAJO

KAKO PRAVILNO NAREDIMO KEGLOVO VAJO? Najprej se poravnamo.  V zgornjem delu trupa […]

20. 8. 201921. 8. 2019NOSEČKA - MAMICA, TRENING

GLOBOKE MIŠICE VS. POVRŠEN TREBUŠNJAK

Nekaj kar bo koristilo vsakomur. Vsi smo se že srečali s trebušnjaki,  […]

10. 1. 201810. 1. 2018MOTIVACIJA, TRENING

TRENING ZA TREBUŠNE MIŠICE

Vaje so primerne za vse, ki ste naredile vsaj 2 meseca FITMAMI […]