Oznaka: inkontinenca

8. 12. 20228. 12. 2022NOSEČKA - MAMICA

ULTIMATIVNI VODNIK VADBE PO PORODU

Trening po porodu Pri Fitmami se držim trifaznega okvira poporodnega programa. Faza […]

25. 11. 2022Nekategorizirano, NOSEČKA - MAMICA, TRENING

5 KARDIO VAJ BREZ POSKOKOV

Kardio je super za srce in dušo, v nosečnosti ali po porodu. […]

25. 5. 202226. 5. 2022Nekategorizirano

5 NASVETOV ZA REHABILITACIJO MEDENIČNEGA DNA

Si v dvomih in ne veš kje bi se lotila rehabilitacije medeničnega […]

24. 5. 202225. 5. 2022NOSEČKA - MAMICA

Napihnjen spodnji del trebuha?

Ne rabiš še več vaj! Potrebuješ pa pravilen trening, ki krepi celo […]

11. 2. 20223. 5. 2022Nekategorizirano, NOSEČKA - MAMICA

TRENING MIŠIC MEDENIČNEGA DNA

KAKO? V programu je video kjer vas vodim po korakih pri treningu […]

22. 3. 20213. 5. 2022Nekategorizirano, NOSEČKA - MAMICA, TRENING

RAZTEG PO CARSKEM REZU

Raztezne vaje na posnetku so odlične za vsakogar, predvsem pa za okrevanje […]

16. 3. 20213. 5. 2022Nekategorizirano

ZDRAVLJENJE DIASTAZE REKTUSOV

  V mojih programih učim ženske, kako z vajami izboljšati stanje diastaze […]

23. 9. 2020NOSEČKA - MAMICA

NE VLEČI TREBUHA NOT!

  Zakaj je to kar počnemo že od najstniških let škodljivo? Če […]

17. 6. 20203. 5. 2022NOSEČKA - MAMICA

KAKO PRAVILNO NAREDIMO KEGLOVO VAJO

KAKO PRAVILNO NAREDIMO KEGLOVO VAJO? Najprej se poravnamo.  V zgornjem delu trupa […]

20. 4. 202022. 11. 2022Nekategorizirano, NOSEČKA - MAMICA

POPORODNI PAS. DA ALI NE?

Po porodni pas, varen ali ne? Priporočljiv ali ne? Veliko je vprašanj […]