Oznaka: medenično dno

8. 12. 20228. 12. 2022NOSEČKA - MAMICA

ULTIMATIVNI VODNIK VADBE PO PORODU

Trening po porodu Pri Fitmami se držim trifaznega okvira poporodnega programa. Faza […]

25. 5. 202226. 5. 2022Nekategorizirano

5 NASVETOV ZA REHABILITACIJO MEDENIČNEGA DNA

Si v dvomih in ne veš kje bi se lotila rehabilitacije medeničnega […]

11. 2. 20223. 5. 2022Nekategorizirano, NOSEČKA - MAMICA

TRENING MIŠIC MEDENIČNEGA DNA

KAKO? V programu je video kjer vas vodim po korakih pri treningu […]

16. 3. 20213. 5. 2022Nekategorizirano

ZDRAVLJENJE DIASTAZE REKTUSOV

  V mojih programih učim ženske, kako z vajami izboljšati stanje diastaze […]

17. 6. 20203. 5. 2022NOSEČKA - MAMICA

KAKO PRAVILNO NAREDIMO KEGLOVO VAJO

KAKO PRAVILNO NAREDIMO KEGLOVO VAJO? Najprej se poravnamo.  V zgornjem delu trupa […]

17. 6. 20203. 5. 2022Nekategorizirano, NOSEČKA - MAMICA

KEGLOVE VAJE: DA ALI NE?

Prideš k zdravniku in mu potožiš, da je te medenično dno ne […]

11. 2. 202012. 2. 2020NOSEČKA - MAMICA

3 METODE ZA PODPORO MEDENIČNEGA DNA

Pri kihanju, kašlanju in smrkanju lahko pride do povečajega pritiska na medenično […]

8. 4. 201925. 11. 2020NOSEČKA - MAMICA

PREVERI FUNKCIONALNOST MEDENIČNEGA DNA

Testisraj svoje medenično dno z naslednjimi testi. MOČ – Kako močno lahko […]

16. 1. 201925. 11. 2020NOSEČKA - MAMICA, TRENING

SPUST (PROLAPS) MEDENIČNIH ORGANOV

  PROLAPS ORGANOV M. Levator ani (LA) in vezivna tkiva zagotavja podporo […]

6. 9. 201725. 4. 2022Nekategorizirano, NOSEČKA - MAMICA, TRENING

RESNICA O DIASTAZI REKTUSOV

DIASTAZA REKTUSOV Kaj je sploh diastaza rektusov (DRA). DRA je razmik med […]