Oznaka: vadba po porodu

8. 12. 20228. 12. 2022NOSEČKA - MAMICA

ULTIMATIVNI VODNIK VADBE PO PORODU

Trening po porodu Pri Fitmami se držim trifaznega okvira poporodnega programa. Faza […]

25. 11. 2022Nekategorizirano, NOSEČKA - MAMICA, TRENING

5 KARDIO VAJ BREZ POSKOKOV

Kardio je super za srce in dušo, v nosečnosti ali po porodu. […]

19. 6. 20228. 9. 2022Nekategorizirano, NOSEČKA - MAMICA

A IMAM DIASTAZO REKTUSOV?

KAJ JE DIASTAZA O KATERI VSI GOVORIJO? Nočem, da mi želodec pogleda […]

17. 6. 20203. 5. 2022NOSEČKA - MAMICA

KAKO PRAVILNO NAREDIMO KEGLOVO VAJO

KAKO PRAVILNO NAREDIMO KEGLOVO VAJO? Najprej se poravnamo.  V zgornjem delu trupa […]

17. 6. 20203. 5. 2022Nekategorizirano, NOSEČKA - MAMICA

KEGLOVE VAJE: DA ALI NE?

Prideš k zdravniku in mu potožiš, da je te medenično dno ne […]

11. 9. 20193. 5. 2022NOSEČKA - MAMICA, TRENING

TEK PO PORODU ( 4 testne vaje)

TEK PO PORODU ZELO slab nasvet je, da 6 mesecev po porodu […]

2. 9. 201915. 7. 2020MOTIVACIJA, NOSEČKA - MAMICA, TRENING

ZAČETNE VAJE PO PORODU

ZAČETNE VAJE PO PORODU Če ste po pordu ste verjetno prebrale, da […]

20. 8. 201921. 8. 2019NOSEČKA - MAMICA, TRENING

GLOBOKE MIŠICE VS. POVRŠEN TREBUŠNJAK

Nekaj kar bo koristilo vsakomur. Vsi smo se že srečali s trebušnjaki,  […]

8. 4. 20198. 6. 2022Nekategorizirano

DIASTAZA REKTUSOV ( VIDEO)

  DIASTAZA REKTUSOV Pri vsaj polovici žensk po porodu je potrebna rehabilitacija […]

8. 4. 201925. 11. 2020NOSEČKA - MAMICA

PREVERI FUNKCIONALNOST MEDENIČNEGA DNA

Testisraj svoje medenično dno z naslednjimi testi. MOČ – Kako močno lahko […]