Vaja, ki jo lahko izvajamo po porodu

Školjka, vaja, ki je varna po porodu in jo lahko, če ni bilo kakšnih posebnih zapletov izvajate že zelo kmalu po porodu.

V videu je opisana tehnika, svetujem da je celo telo, vključno z glavo na tleh, torej da je hrbtenica poravnana.

Za boljši učinek aktivirate medenično dno, tako kot je opisano v programu po porodu